《代表コラム30》逆上がりを3日で攻略する方法(3)③ 2年前 ③蹴り上げた足が鉄棒の上までくること 体を持ち上げることができなければ、逆上がりは絶対にできません。 蹴り上げる足は、子どもの足が高く上がるほうを選択。鉄棒の上にボールがある気持ちで、キックするように足を上げると足が上がりやすくなります。 何度も何度も練習してください。