【お尻歩き】
お尻歩きは、家のなかでもできる簡単なエクササイズです。
床にお尻をつき、足を伸ばしてお尻だけで前後に動く動作です。
その際、膝を曲げたり、足の力を使って移動することは禁止です。
腕を振るのはかまいませんが、最初はお尻で移動するのが難しいかもしれません。