《代表コラム20》「瞬発力」を高めるエクササイズ(リアクションダッシュ) ③ 3年前 また、リアクションダッシュは、態勢のバリエーションを豊富にすることでより楽しめます。 あなたもライフセービングのビーチ・フラッグ競技を見たことがあるのではないでしょうか。 スタート地点に後ろ向きでうつぶせになって(手は顔の下に組む)、スタートの合図とともに、砂浜の先にあるフラッグを誰よりも先に取るという競技です。 リアクションダッシュは、それをイメージしていただければわかりやすいと思います。 夏の砂浜でリアクションダッシュをやれば、遊びながら瞬発力を高めることもできるでしょう。