教育豆知識

《代表コラム20》「瞬発力」を高めるエクササイズ(リアクションダッシュ) ④

【リアクションダッシュの態勢バリエーション】
・正面を向いた態勢からスタート
・横を向いた態勢からスタート
・後ろ向きの態勢からスタート
・片膝をついた態勢からスタート
・後ろ向きで長座の態勢からスタート
・後ろ向きでうつぶせの態勢からスタート
・後ろ向きで仰向けの態勢からスタート
・前向きで仰向けの態勢からスタート
いろんなバリエーションにチャレンジしてみましょう!

代表 伊藤一哉