そして、ここが一番のポイントですが、蹴り上げた足が鉄棒の上までくる練習を行うことです。
これができなければ逆上がりはできません。
普通、蹴り上げる足を「蹴り上げ足」、地面を踏む足を「踏み込み足」と言いますが、蹴り上げ足は子どもの足が高く上がるほうにします。
そして、蹴り上げ足を鉄棒に近いところまで上げていく練習をします。
前方に蹴り上げるのでも上方に蹴り上げるのでもなく、鉄棒の上の部分に蹴り上げます。
感覚としては、踏み込む際にあった頭の位置に蹴り上げる感覚で行うことです。
蹴り上げる際に重要なのは、握っている手が鉄棒の近くから離れないことです。
ここで最初の握力や握り方が重要になってきます。