《代表コラム46》「上体起こし」をアップさせるためのコツ ② 1年前 【日常】腹筋運動の形に慣れる 多くの回数を行う必要はありませんが、形に慣れておかないとうまく体が動きませんので、遊びのなかでイラストのような形をつくり、動かしてみてください。 【当日】 リズムよく行う 形ができるようになっていれば、あとはリズムを刻むことだけです。連続で筋肉を使う運動は、休むと止まってしまい、次に動くときは回復したあとです。 筋肉に瞬間の回復はありませんので、30秒休まずにチャレンジしてください。 必ずこれまでの最高の記録になります。 代表 伊藤一哉