《代表コラム47》「長座体前屈」をアップさせるためのコツ ② 1年前 【日常】お風呂上がりのストレッチ 毎日続けることが大切です。 急激にやわらかくなることはありません。 ゆっくりと時間をかけて(30秒程度)伸ばすことで、だんだんとやわらかくなります。 毎日伸ばすことで、柔軟性とともに日常のリラックスまで手に入れることができます。