教育豆知識

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《代表コラム47》「長座体前屈」をアップさせるためのコツ ②

2023.02.11

【日常】お風呂上がりのストレッチ
毎日続けることが大切です。
急激にやわらかくなることはありません。
ゆっくりと時間をかけて(30秒程度)伸ばすことで、だんだんとやわらかくなります。
毎日伸ばすことで、柔軟性とともに日常のリラックスまで手に入れることができます。

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