バランス力は、高めた力を効率よく使うために必要な力です。
とくに、上半身と下半身の連動、左右の動きを整えるための力など、どんな動きにも陰の働きがあるものです。
目に見えてわかるものではありませんが、バランス力を高めることをやっているといないとでは、その後、絶対的に運動能力に違いに差が出ます。
バランス力は鍛えて損をすることもないですし、室内でもできる激しさの少ないトレーニングが多いのも特徴です。