肥満気味の子どもにお勧めの運動を2つ紹介します。

①鬼ごっこ
鬼ごっこは、運動の要素がたくさん含まれています。
何より、鬼に捕まるというスリルと興奮により、ずっと楽しく取り組めるのが特徴です。
肥満の子どもたちの運動の条件は、自分の楽しいという欲求を満たせるものです。

②バランスゲーム
鬼ごっこにしても、走ること自体が嫌だという肥満の子どもはたくさんいます。
その場合は、動かずに楽しい練習を行います。
しかも、勝手に能力が鍛えられる運動をしておくことで自然と動くことが嫌ではなくなります。
楽しいバランスゲームから始めてみると嫌なことへ向かう気持ちが育まれます。
バランスゲームとは、座ったまま両足を上げたり(その際に両腕を広げるなど)、目をつむって片足で立ったり、片足を後ろに前傾姿勢をとったりと、いわゆる体全体を使ってバランス感覚を養う運動です。

ぜひ、やってみてください！

代表　伊藤一哉