教育豆知識

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《代表コラム20》「瞬発力」を高めるエクササイズ(リアクションダッシュ) ②

2021.05.23

リアクションダッシュは、スタート地点を決めて、子どもには姿勢をフリーズさせたままスタートの合図を待たせます。
スタートの合図があったら、その姿勢からダッシュの態勢に入って、そのままゴールまでダッシュで駆け抜けるというものです。
スタートの合図は、音を聞いて動き出すためにホイッスルなどが効果的ですが、競技トレーニングではありませんので、掛け声や手をたたくなどの合図でもかまいません。

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