まずは、持続力について少し理解を深めましょう。
持続力には2つの種類があります。
1つは「全身持続力」で運動を長く続けるための能力、主に心肺機能の高さのことを言います。
全身持続力は体の発達がある程度進む中学生以降に取り組むことで大きく飛躍します。
今回注目したいのは、もう1つの持続力である「筋持続力」です。
筋肉を長時間働かせる能力、ずばり筋肉の能力です。